Zdrowie

Jak dbać o płuca w dużym mieście?


Duże miasta, zanieczyszczone spalinami i co jakiś czas przekraczające dopuszczalny poziom smogu, nie są najlepszym miejscem do życia. Trudno dbać w nich o płuca i pozyskiwać niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania komórek ciała tlen. Co zrobić, by polepszyć zdrowie – płuc i reszty organizmu – oraz samopoczucie? Sprawdź!

Noś maseczkę antysmogową

Maseczka antysmogowa z wymiennym filtrem powinna się stać obowiązkowym elementem wyposażenia mieszkańca dużego miasta. Warto śledzić oficjalne mapy jakości powietrza, np. tę dostępną na stronie Inspekcji Ochrony Środowiska, i w dniach podwyższonego stopnia zanieczyszczeń zakładać maseczkę przed każdym wyjściem z budynku.

Spaceruj poza miastem – w lesie

W okresie wzmożonej obecności smogu w mieście należy pozostać w domu, o ile to możliwe. Nawet jeśli jest upalne lato, nie powinno się otwierać okien. Nie oznacza to jednak, że piękne dni spędzi się w czterech ścianach. Doskonałymi miejscami do wyciszenia się, wypoczęcia i skorzystania ze świeżego powietrza są lasy i tereny nadmorskie.

Suplementuj stabilizowany tlen

Pomocny dla mieszkańców metropolii może się okazać suplement ze stabilizowanym tlenem, np. OxyMax. Pozwala dotlenić komórki organizmu drogą spożywczą w przypadku braków wynikających z małej ilości tlenu w powietrzu. Molekularna forma tlenu stabilizowanego łatwo przenika do krwi i dalej do komórek. Preparat ma postać płynu do zakrapiania.

Naucz się chodzić po mieście

Wartościową dla zdrowia wiedzą jest także ta dotycząca przemieszczania się po mieście. Otóż aby unikać szkodliwych cząsteczek w powietrzu, należy omijać popularne i licznie uczęszczane miejsca. Zamiast nich dobrze wybierać boczne uliczki, wąskie przejścia bez samochodów, parki, wały rzeczne. Ponadto jeśli musisz wyjść z domu coś załatwić, zrób to rano, kiedy powietrze jest świeższe.

Artykuł powstał we współpracy z firmą Pharmavita.pl.

Zdj. Shutterstock

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
14 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.