Odchudzanie

Medycyna naturalna, zdrowa dieta, leki i apteki, uzależnienia, terapie, specjaliści.
Awatar użytkownika
sopelek
Posty: 121
Rejestracja: 05 sty 2019, 18:15

Odchudzanie

Post autor: sopelek »

Dieta to niewątpliwie klucz do sukcesu, a więc do osiągnięcia wymarzonej, szczupłej sylwetki. Jednak czy sama dieta wystarczy żeby schudnąć? Myślę że nie warto wdrożyć oczywiście codzienny trening, ćwiczenia wspomagają w spalaniu kalorii. Mozna tez dokupic dobry suplement diety który wspomaga odchudzanie, bo nie oszukujmy się nie ma takich co odchudzają. Jest wiele suplementów, ale należy uwazać na to co wybieamy. Może polecicie coś sprawdzonego i bezpiecznego ?
Awatar użytkownika
tęcza
Posty: 83
Rejestracja: 17 maja 2019, 17:19

Re: Odchudzanie

Post autor: tęcza »

Kilka dni temu postanowiłam,że zaczynam się odchudzać. Nawet wykupiłam sobie karnet na siłownię i zamierzam tam chodzić chociaż trzy razy w tygodniu. Znalazłam w internecie fajną dietę bogatą w warzywa i owoce, co uwielbiam. Zastanawiam się nad kupnem suplementu diety, ale takiego który będzie wpływał na rzeźbę mięśni i spalanie kalorii i nie wiem co wybrać tabletki czy lepiej w postaci proszku? Jak sądzicie?
Awatar użytkownika
michalina
Posty: 242
Rejestracja: 15 maja 2019, 1:15

Re: Odchudzanie

Post autor: michalina »

Moim zdaniem to najlepiej jest zglosic sie do dietetyka, a nie probowac jakis tabletek i chemii. Taki specjalista dopasowuje Ci diete pod Twoj organizm i dzieki temu naprawde niewielkim kosztem wyrzeczen mozna zaczac zdrowo i systematycznie tracic na wadze. Dokladnie tak to u mnie wyglada odkad wspolpracuje z https://bienkowscyclinic.pl/zabiegi/dietetyka/ :) juz 10 kg mniej na koncie
Awatar użytkownika
AgnieszkaL
Posty: 88
Rejestracja: 29 maja 2019, 21:49

Re: Odchudzanie

Post autor: AgnieszkaL »

Na pewno warto wyeliminować cukier z diety. Ten pod postacią białych kryształków. Wiadomo, że napoje słodkie itd też odpadają. Można pomyśleć o zamiennikach, tzw. slodzikach - https://diabetyk24.pl/blog-section/malt ... diabetykow ale to też wszystko z umiarem i z głową. Mają indeks glikemiczny dużo mniejszy niż sacharoza, ale jednak też podnoszą poziom cukru.
Awatar użytkownika
ligawa
Posty: 70
Rejestracja: 23 cze 2019, 19:54

Re: Odchudzanie

Post autor: ligawa »

Co do eliminacji cukrów z diety to pewnie jest jakieś rozwiązanie, ale nie zamieniłabym cukru na słodzik. Czytałam,że słodzik jest jeszcze gorszy od cukru. W takim przypadku lepiej będzie używać cukru brązowego lub trzcinowego jest to cukier o wiele zdrowszy. Ale najważniejsze to jeść dużo warzyw i owoców do tego troszkę ruchu i powinno być lepiej. Natomiast jeśli chcesz by kilogramy leciały szybciej to zainwestuj w dobry suplement diety taki z naturalnych składników i który pobudza szybsze spalanie tkanki tłuszczowej
Awatar użytkownika
Rubikon
Posty: 56
Rejestracja: 14 sty 2019, 17:44

Re: Odchudzanie

Post autor: Rubikon »

Możecie próbować samymi suplementami się odchudzać, ale jestem pewna, że Wam się to nie uda. Aby takie produkty działały efektywnie, potrzebna jest odpowiednia dieta i program treningowy. Ktoś, komu się nie chce zmotywować, nie osiągnie pożądanych rezultatów. Proponuję iść do dietetyka, wybrać trenera i przejrzeć ofertę tego dobrego markowego sklepu https://wxnlabs.com/ . Przy połączeniu tych trzech ważnych elementów sukces spalania tłuszczu będzie gwarantowany.
Awatar użytkownika
bella91
Posty: 148
Rejestracja: 04 cze 2019, 11:07

Re: Odchudzanie

Post autor: bella91 »

Niestety tabletki nie odchudzają. Jeśli chcesz schudnąć musisz przejść na dietę i zacząć regularnie cwiczyć. Na https://www.magero.pl/ widziałam duży wybór sprzętu do ćwiczeń. Znajdziesz tam hantle, rowery, trampoliny itd. Myślę, że warto zainwestować w jakiś sprzęt do treningów. Pomoze ci zrzucić nadprogramowe kilogramy.
Awatar użytkownika
ostrowa
Posty: 87
Rejestracja: 16 cze 2019, 22:55

Re: Odchudzanie

Post autor: ostrowa »

Uwielbiam zamawiać jedzenie, a tym bardziej taki catering dietetyczny https://www.dietific.pl/gliwice/ . Jak mieszka się samemu to aż czasami szkoda tyle jedzenia kupować bo zaraz coś się zepsuje, za to z drugiej strony nie chce się co chwilę chodzić do sklepu.
Awatar użytkownika
nancy
Posty: 157
Rejestracja: 06 lut 2019, 12:37

Re: Odchudzanie

Post autor: nancy »

Dieta to 60% sukcesu ale ćwiczenia też są ważne. Ostatnio na https://www.pinesska.pl/zdrowie/trening ... en-wybrac/ przeczytałam artykuł o rodzajach treningów. Wydaje mi się, że najlepszy dla mnie będzie trening siłowy. Chciałabym powiększyć masę swoich pośladków, zaokrąglić je. Myślę, że zaprzyjaźnię się ze sztangą.
Awatar użytkownika
tormund93
Posty: 349
Rejestracja: 05 maja 2019, 20:55

Re: Odchudzanie

Post autor: tormund93 »

Będąc w temacie odchudzania, ostatnio znalazłam bardzo ciekawego bloga, który zaciekawił mnie szczególnie pod względem poruszanych tematów. Sprawdźcie tutaj : https://remedios-para-la-celulitis.xyz/ i przekonajcie się czy warto :) Według mnie, z pewnością znajdziecie tam jakiś idealny artykuł dla was.
Awatar użytkownika
Zdzisiek78
Posty: 762
Rejestracja: 19 lip 2019, 9:50

Re: Odchudzanie

Post autor: Zdzisiek78 »

Warto sie odchudzac, ale zdrowo! Kiedys mialam, duza nadwage , jednak teraz po 2 latach walki, jestem w pelni zadowolona z mojeje sylwetki. Jak chcesz mozesz posuzkac jakis supli na stronie https://www.izielnik.pl/ pamietajcie powoli sie odchudzajcie by uniknac efektu jojo :) Moja kolezanka, schudla 3 kg w miesiac, a wrocilo do niej 6 kg w kolejnym miesiacu.
Awatar użytkownika
Karo
Posty: 21
Rejestracja: 26 sie 2019, 18:26

Re: Odchudzanie

Post autor: Karo »

Dobrego dietetyka nie jest wcale tak łatwo znaleźć! Ja szukam kogoś, kto konsultuje online.
Zanim jednak zdecyduję się na konkretnego dietetyka, szukam ciekawych informacji o dietach,
przepisów na śniadania dla zabieganych i wszystkiego, co pomaga zmienić złe nawyki żywieniowe.
Jak Wy wybraliście Waszego dietetyka? Też online czy raczej stacjonarnie?
Awatar użytkownika
Saszka
Posty: 20
Rejestracja: 08 kwie 2019, 12:00

Re: Odchudzanie

Post autor: Saszka »

Planując odchudzanie trzeba zwrócić uwagę na to, jak rozkładają się posiłki w ciągu dnia.
Przede wszystkim trzeba jeść regularnie,nie opuszczać posiłków, pilnować stałych godzin.
Dieta powinna być zbilansowana, może przygotowana przez dietetyka na przykład.
Ja na przykład dużo ćwiczę,dlatego moja dieta musi być bogata w produkty wspierające regenerację.
Możesz też spróbować diety pudełkowej, która jest bardzo wygodnym sposobem na regularne posiłki!
Awatar użytkownika
Timon
Posty: 253
Rejestracja: 22 sie 2019, 12:46

Re: Odchudzanie

Post autor: Timon »

Można też udać się do dietetyka, który odpowiednio dopasuje dietę. Zajrzyjcie sobie na stronę http://dieta-zycia.pl/. Czytałam trochę na ten temat i sama poważnie zastanawiam się nad wizytą u takiego specjalisty.
Awatar użytkownika
AgnieszkaL
Posty: 88
Rejestracja: 29 maja 2019, 21:49

Re: Odchudzanie

Post autor: AgnieszkaL »

Dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z cateringu dietetycznego - https://fitkalorie.pl/ Sami nie mamy tyle wiedzy i nigdy nie zrobimy tego tak dokładnie. Jak wykupimy sobie catering to będziemy jeść tylko to, co dostaniemy. Wszystko wyliczone, zbilansowane, więc efekty muszą być.
Awatar użytkownika
debramorgan
Posty: 405
Rejestracja: 05 maja 2019, 20:30

Re: Odchudzanie

Post autor: debramorgan »

Sama niedawno chciałam zrzucić kilka kilogramów i szukałam w internecie jakiś ciekawych informacji na ten temat. Tutaj : https://top-supplemente.de/ znalazłam najwięcej ciekawych treści w zakresie odchudzania, diet i zdrowego odżywiania. Sądzę, że sami znajdziecie tam coś, co was zainteresuje :)
Awatar użytkownika
Zdzisiek78
Posty: 762
Rejestracja: 19 lip 2019, 9:50

Re: Odchudzanie

Post autor: Zdzisiek78 »

Witam,mieskzam w Gdansku i bardzo zalezy mi na tym,aby znalezc restauracje,ktora bedzie serwowała catering dietetyczny. Na co dzien pracuje bardzo duzo i niezbyt mam czas na gotowanie,a zalezy mi na dbaniu o linie. Co sądzicie o tym https://www.restauracjanadpotokiem.pl/c ... trojmiasto ? Proszę o opinie.
Awatar użytkownika
tormund93
Posty: 349
Rejestracja: 05 maja 2019, 20:55

Re: Odchudzanie

Post autor: tormund93 »

:)
Awatar użytkownika
tormund93
Posty: 349
Rejestracja: 05 maja 2019, 20:55

Re: Odchudzanie

Post autor: tormund93 »

;)
Awatar użytkownika
tormund93
Posty: 349
Rejestracja: 05 maja 2019, 20:55

Re: Odchudzanie

Post autor: tormund93 »

Sama niedawno chciałam zrzucić kilka kilogramów i szukałam w internecie jakiś ciekawych informacji na ten temat. Tutaj : https://mejores-suplementos.es/dieta-pa ... el-cuerpo/ znalazłam najwięcej ciekawych treści w zakresie odchudzania, diet i zdrowego odżywiania. Sądzę, że sami znajdziecie tam coś, co was zainteresuje :)
Awatar użytkownika
Zdzisiek78
Posty: 762
Rejestracja: 19 lip 2019, 9:50

Re: Odchudzanie

Post autor: Zdzisiek78 »

Zanim zdecydujecie się na zastosowanie danej diety, koniecznie zapoznajcie się z niebezpieczeństwami jakie na Was czyhają. Nie każda dieta jest taka świetna jak mówią. Poczytajcie tutaj - https://fitrepublic.pl/niebezpieczne-diety/
Awatar użytkownika
kolser
Posty: 3
Rejestracja: 08 wrz 2019, 18:21

Re: Odchudzanie

Post autor: kolser »

Według mnie i mojego brata najlepsze diety pudełkowe na pewno pomogą w odchudzaniu. Obydwaj przeszliśmy na taką dietę i straciliśmy już po 10 kilogramów!
Zastanawiam się, dlaczego kupuje pan zegary? Na dodatek tak wiele.
-Dlatego, że potrzebuję więcej czasu.
Awatar użytkownika
debramorgan
Posty: 405
Rejestracja: 05 maja 2019, 20:30

Re: Odchudzanie

Post autor: debramorgan »

W sumie jeżeli któraś z was szukałaby naprawdę dobrego sprzętu do ćwiczeń w atrakcyjnych cenach, to zachęcam do sprawdzenia tej strony: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-2 ... Sport.html . Znajoma mi poleciła i w sumie tylko tam zaopatruję się w jakieś przyrządy do ćwiczeń typu: gumy, skakanki i tak dalej. W sumie ostatnio planowałam zaopatrzyć się w jakiś step do fitnessu. Może coś polecicie?
Awatar użytkownika
Zdzisiek78
Posty: 762
Rejestracja: 19 lip 2019, 9:50

Re: Odchudzanie

Post autor: Zdzisiek78 »

Witam,zalezy mo na tym,aby dobrac odpowiednia wage kettlebellsow. Od jakiegos czasu cwicze,na poczatku z trenerem,a teraz samodzielnie. Co sądzicie o tym https://sklep.fitnessleon.pl/produkt/od ... ell-28-kg/ ? Czy taka waga dla osoby cwiczacej pol roku bylaby za duzo?
Awatar użytkownika
karolkaa
Posty: 8
Rejestracja: 20 wrz 2019, 23:32

Re: Odchudzanie

Post autor: karolkaa »

Tak naprawdę wygląda to tak, że sama dieta to nie wszystko. Ja miałam dość poważne zaburzenia odżywiania i gdyby nie wizyta w Poradni Pani Olgi Rymkiewicz to pewnie do dziś sama nie wiedziałabym jak się za to wszystko zabrać...Pani Olga to doświadczona psychodietetyk z wieloletnim doświadczeniem i cudownym podejściem do pacjenta. Ja już po pierwszej wizycie wiedziałam, że trafiłam w dobre ręce. Po kilku spotkaniach dostałam skierowane do dietetyka pracującego w tej poradni ( dokładnie do pani Renaty ). Tam dostałam już indywidualnie ułożoną dietę i plan treningowy. Dopiero takie kompleksowe działanie przyniosło efekty :)
Awatar użytkownika
Karen
Posty: 336
Rejestracja: 18 mar 2019, 14:54

Re: Odchudzanie

Post autor: Karen »

Jest wiele diet odchudzajacych - jednak trzeba dobrac dla siebie odpowiednia a takze pamietac o regularnych posilkach - przede wszystkim nie mozna sie glodzic. Ja polecam od siebie wspolpracy z firma Nuja https://www.nuja.pl/ l u ktorej w dobrej cenie mozna zamowic taka diete sokową - spersonalizowaną i przepyszną :)
Ola JeszFresh (ć)

Re: Odchudzanie

Post autor: Ola JeszFresh (ć) »

Hej, jeżeli szukacie konsultacji i planów żywieniowych online, to zapraszam na swoją stronę https://jeszfresh.pl/ W ciągu 9 lat pomogłam już około 4000 osób i chętnie pomogę Wam. Mam doświadczenie w pracy z pacjentami z chorobami dietozależnymi oraz dziećmi. Pomagam przede wszystkim skutecznie schudnąć, a jednocześnie zmienić nawyki żywieniowe na stałe.
gośka00

Re: Odchudzanie

Post autor: gośka00 »

Witam,zalezy mi na tym,by schudnąć. Chodziłam wczesniej na siłownie,dlatego chcę wrocić do formy. Co sądzicie o akupie sprzętów do siłowni domowej przez Internet? https://senseipro.pl Co sądzicie? Czas wziąć się za siebie i wrócić do swojej kondycji. Wreszcie jestem gotowa. Pozdrawiam.
Władek

Re: Odchudzanie

Post autor: Władek »

Mi odchudzanie zawsze kojarzyło się z czym niemiłym, z wyrzeczeniami, wręcz głodzeniem sie i w dodatku z brakiem efektu. W końcu znajoma namówiła mnie na dietę pudełkową i okazało się że dobra dieta może być smaczna i można się najadać do syta, a równocześnie chudnąć. Klucz do sukcesu, to zdrowe dania, o odpowiednie kaloryczności i regularne posiłki. Zamawiam dania w firmie Dietering - https://www.dietering.com/, codziennie rano mam dostarczone 5 zbilansowanych, pysznych posiłków. Nie muszę nic więcej zrobić - tylko je zjeść. Dla mnie idealne rozwiązanie.
Ćma

Re: Odchudzanie

Post autor: Ćma »

Jeżeli chodzi o odchudzanie, to jestem na diecie praktycznie cały czas. Jednak staram się eksperymentować i szukać nowych przepisów. Zdrowe śniadania https://kcalmar.com/blog/2018/04/23/zdr ... a-ksiazki/ to super początek każdego dnia, lubie urozmaicone posiłki dlatego kombinuje i wymyślam. Ksiązka podana w artykule to świetna wiedza do pysznych śniadań.
Kaśka009

Re: Odchudzanie

Post autor: Kaśka009 »

Jakie diety polecacie? Ja wyszukałam w Internecie dietę Sandruni. Nie byłam aż tak bardzo przekonana ale spróbowałam i w końcu zrzuciłam 7 kg. Teraz regularnie i zdrowo się odżywiam. Prawie codziennie ćwiczę w domu i efekty widoczne gołym okiem :) https://dietasandruni.wordpress.com/
hippie madżia

Re: Odchudzanie

Post autor: hippie madżia »

Przede wszystkim trzeba się więcej ruszać, ćwiczyć choć te 15 min dziennie no i zadbać o zdrowe odżywanie ;) Jest kilka różnych diet i sposobów, żeby schudnąć. Podsyłam artykuły do poczytania ;) https://prostezycie.pl/kriolipoliza-zam ... uszczowej/ https://prostezycie.pl/kalistenika-w-do ... tkujacych/ https://prostezycie.pl/dieta-na-redukcj ... uszczowej/ https://prostezycie.pl/500-skokow-na-sk ... na-spalic/
Jeżynka

Re: Odchudzanie

Post autor: Jeżynka »

Myślę, że na początku trzeba się wspomóc dietą a potem stopniowo włączyć ćwiczenia i efekt gotowy. Ja zamówiłam sobie super diete keto https://chiashake.pl/dieta-ketogeniczna/ i zaczęłam już chudnąć po 10 dniach. Dorzuciłam ćwiczenia i zrzuciłam upragnione 7 kg.
Awatar użytkownika
renia
Posty: 310
Rejestracja: 18 gru 2018, 20:59

Re: Odchudzanie

Post autor: renia »

A próbowaliście już zioła na odchudzanie? Jeśli nie, to myślę, że warto zastanowić się nad taką opcją. Prawda jest taka, że naturalne sposoby są zawsz najlepsze. Taki zioła nie tylko wspomagają trawienie i przyspieszają spalanie kalorii, ale również pozytywnie wpływają na nasz organizm i nie powodują skutków ubocznych. Pomyślcie o tym. Warto spróbować.
Awatar użytkownika
Gosiopater
Posty: 74
Rejestracja: 13 mar 2019, 12:00

Re: Odchudzanie

Post autor: Gosiopater »

Szczerze mówiąc nie wiem czy zioła i tabletki działają odchudzająco. Moim zdaniem najlepiej zastosować dobrze dopasowaną dietę i ćwiczyć, wtedy można szybko osiągnąć zamierzone efekty. Bardzo fajną opcją jest trening personalny. Taki trening możecie wykonywać w domu. Tu https://stzone.pl/ znajdziecie informacje o specjalnym treningu, który wykonuje się tylko raz w tygodniu. To świetna opcja dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na ćwiczenia.
taniuśko23

Re: Odchudzanie

Post autor: taniuśko23 »

renia pisze: ↑30 cze 2021, 23:26 A próbowaliście już zioła na odchudzanie? Jeśli nie, to myślę, że warto zastanowić się nad taką opcją. Prawda jest taka, że naturalne sposoby są zawsz najlepsze. Taki zioła nie tylko wspomagają trawienie i przyspieszają spalanie kalorii, ale również pozytywnie wpływają na nasz organizm i nie powodują skutków ubocznych. Pomyślcie o tym. Warto spróbować.
O jezus.. ile się tych ziół napiłam a ile mi to dało? totalnie nic.. trzeba było zjeść w końcu zdrowe posiłki więc zamówiłam tani catering dietetyczny i zobaczyłam realne efekty.
Bożena

Re: Odchudzanie

Post autor: Bożena »

dieta powinna być zbilansowana, bogata w wartości odżywcze z dużą ilością warzyw i owoców. Nie każdy potrafi komponować takie posiłki aby nam sie wszystko zgadzało, dlatego uważam, że w takich kwestiach warto radzić się dietetyka https://kcalmar.com/zapytaj-dietetyka/ Jest możliwość opisania problemu, a wciagu 48h otrzymamy kompletną odpowiedz od wykwalifikowanego dietetyka. Ja juz skorzystałam z takiej porady i teraz korzystam z gotowej, ułożonej diety pod moje zapotrzebowanie kaloryczne.
falet
Posty: 139
Rejestracja: 06 sie 2020, 17:06

Re: Odchudzanie

Post autor: falet »

Jeśli zależy Ci na diecie to skontaktuj się z salonem piękności https://estimedik.com/ oni na pewno będą w stanie Ci doradzić. Dla mnie konsultacja dietetyczna wykonana przez nich bardzo pomogła i wróciłam dzięki temu do mojej wagi, którą miałam przed ciążą, a to było dla mnie ważne.
Malwina Kłopotek

Re: Odchudzanie

Post autor: Malwina Kłopotek »

Jeśli chodzi o doświadczonego dietetyka to ja polecam się udać na wizytę do https://fizjo-clinica.pl/uslugi/dietetyka/. Ja chodzę od pół roku, ważnę o 5 kilogramów mniej niż przed. Ważne, że chudnę regularnie, w swoim tempie, bez ofektu jo-jo. Mam dietę wygodną, bardzo przyjemną do realizacji
Zuśka

Re: Odchudzanie

Post autor: Zuśka »

Jeżeli czujesz się osłabiona, nie masz energii do działania i jednocześnie pojawiają się coraz częściej problemy z jelitami to polecam zwrócić uwagę na ofertę przygotowaną właśnie na propozycje od SportFood i ich taką opcję jak dieta sokowa jeżeli zależy Wam zarówno na dobrej cenie, skuteczności działania oraz efektach odnośnie utraty kilogramów bo tak w 4 dni trochę kilogramów spadnie, a jelita na pewno Wam podziękują :)
Ludwika

Re: Odchudzanie

Post autor: Ludwika »

Hej, dziewczyny które się odchudzały jakie produkty w swojej kuchni wymieniłyście, żeby zacząć zdrowiej żyć ? Dla mnie dużą zmianą były zdrowe tłuszcze które wprowadziłam i do diety i do pielęgnacji twarzy czy włosów :) Na przykład olejem kokosowym przecieram twarz.
miła

Re: Odchudzanie

Post autor: miła »

Sporo osób ma problemy w odchudzaniem, a ja coś o tym wiem. Ostatnio jednak postanowiłam się nie poddawać i kupiłam sobie tabletki https://esterydy.pl/methandienone/ dzięki nim czuje się lepiej, a moje ciało staje się umięśnione i efekty ćwiczeń są widziane o wiele szybciej.
ODPOWIEDZ