Twoje dziecko jest zdrowe i nakarmione, nie ma kolki i nie ząbkuje, a mimo wszystko ma trudności w zasypianiu, ciągle budzi się w nocy i nie daje pospać nad ranem. Przyczyny takiej sytuacji mogą być całkowicie błahe. Sprawdź, jak można ułatwić dziecku zasypianie i wydłużyć jego sen nad ranem!
Właściwa temperatura w pokoju – wybierz odpowiednią pościel dla dziecka i wietrz pokój
Być może w trosce o swoją pociechę zbyt mocno nagrzewasz w pokoju? Dziecko, szczególnie noworodek, musi mieć zapewniony komfort cieplny, jednak z temperaturą w dziecięcym pokoju nie można przesadzać. Przegrzewanie dziecka może nie tylko utrudniać mu zasypianie, ale także być przyczyną infekcji. Pokój dziecka, nawet w największe mrozy, należy wietrzyć dwa razy dziennie. Tak, jak Ty nie lubisz przebywać w niewietrzonych pomieszczeniach, tak i nie lubi tego dziecko.
Podobnie z rozwagą wybieraj pościel dla dziecka, jaką otulasz swoje maleństwo. Inną pościel używaj zimą, szczególnie jeśli Wasze mieszkanie nieco trudniej dogrzać, a inną w upalne lato. Puchowe kołderki polecamy szczególnie na zimę, a wełniane lub z silikonowym wypełnieniem na lato.
Wyciszenie przed snem – wyłącz telewizor, przyciemnij światło i przygotowuj dziecko a sen
Bez względu na to, w jakim wieku jest Twoje dziecko, zasada jest niezmienna: głośna muzyka, włączony telewizor czy zabawa tabletem przed snem nie pomaga zasnąć. Również dorośli na godzinę przed snem powinni ograniczyć bodźce, wycisz się, a już na pewno wyłączyć sprzęty elektroniczne.
O ile dorośli często zasypiają przy włączonym telewizorze (choć ich sen nie jest wtedy tak głęboki, jak powinien), o tyle dziecko może mieć z tym duże problemy. Warto działać według ustalonego rytmu dnia – nawyki pomagają właśnie w takich trudnych zadaniach, jakim jest usypianie dziecka.
Dlatego nie daj się wciągać w energiczne zabawy. Na wieczór zostaw czytanie bajek, które usypiają większości dzieci. Oczywiście każde dziecko jest inne i znamy przypadki, że czytanie książeczek przed snem pobudza dzieci – w takiej sytuacji oczywiście odłóż książeczki na inną godzinę.
Uśpij zmysły – zasłoń okna, włącz stłumione światło, odłóż kolorowe zabawki poza zasięg wzroku dziecka
Grube zasłony lub rolety to bardzo ważny element wyposażenia pokoju dziecka. Ułatwia on nie tylko zasypianie, ale także wydłuża sen, szczególnie tych większych dzieci. Jeśli pociecha męczy Cię wczesnymi pobudkami – zadbaj o to, by światło nie przebijało się do pokoju. I odwrotnie – jeśli Twoje dziecko ma duży problem z porannym wstawaniem, zadbaj, by rano do pokoju dziecka wpadało jak najwięcej słońca.
Kolorowe ściany, kolorowa pościel, kolorowe zabawki, kolorowe śpioszki, kolorowe wszystko… Za dużo kolorów w pokoju dziecka może je rozpraszać, drażnić, a to zdecydowanie nie sprzyja usypianiu dziecka. Jeśli więc myślisz o remoncie pokoju dla dziecka, weź to pod uwagę. Ściany pomaluj neutralnymi kolorami – dodatki, zabawki, pościel dodadzą wnętrzu wystarczająco dużo kolorów.
Cierpliwość, spokojny ton głosu oraz delikatne gesty pomogą Ci uśpić maluszka. Głaszcz dziecko po brwiach, mów do niego czule i cicho i nie pokazuj mu zniecierpliwienia. Twój szkrab zrozumie, że po prostu przyszła pora na sen i nie sensu z tym walczyć. Powodzenia!
0 komentarzy
